2013考研沖刺階段：努力為王 心態(tài)為皇

對于廣大考生來說，走到今天已經(jīng)歷了長達半年甚至一年時間的復習，大家都很努力的走過每個復習階段，嘗遍了個中滋味。考研備考已經(jīng)進入沖刺階段，考前的這段時間，對于整個考研復習進程是至關(guān)重要的。復習也要講究策略，只有運用合理的沖刺方法，才能使復習效果達到最佳化。跨考教育考研輔導名師張老師為大家準備了各類問題解決方案，沖刺途中再遇到阻礙的緊要關(guān)頭可依計而行，定能對各位有所幫助。

問題一：知識點太多，一盤散沙狀態(tài)

越復習到后階段越感覺混亂，之前一直以基礎(chǔ)復習為主，盡可能地對大綱要求的考點全面掌握。從政治、英語、數(shù)學再到專業(yè)課，一大堆的基礎(chǔ)概念、定義、知識點我都很認真地記過，原以為前期復習這么細致，后期也該輕松多了。可是，大多數(shù)考生卻覺得記住的知識點處于一盤散沙的狀態(tài)，腦子里塞得滿滿的卻不知塞的是什么!尤其是回答主觀題，明明都知道是哪一部分的考點，而且也都懂，可就是沒辦法列出一二三點去回答得很清楚，真是越來越困惑了。

解決方案：調(diào)整策略，把握框架

沖刺階段的復習策略與前期復習不盡相同，它的側(cè)重點應(yīng)從零碎的知識點(微觀)轉(zhuǎn)移到知識框架(宏觀)上來。心理學家們通過對記憶和學習的研究證明，要想把知識長久保持在記憶里，最有效的策略就是對知識進行合理組織。組織策略是將分散的、孤立的知識集合成一個整體并表示出它們之間關(guān)系的方法。它具體表現(xiàn)為表象策略——把文字形式的知識轉(zhuǎn)化成圖片或電影鏡頭的形式，記憶的時候就在頭腦中播放一遍;歸類策略——將離散的項目按語義或其他原理組織成序列，排序或分類，既便于理解又利于記憶;組塊策略——按照自己的理解和領(lǐng)悟，把幾個考點歸納在一起，聯(lián)合成一個更概括的知識點。

因此，在考前沖刺的這段時間里，我們應(yīng)當著重于進行各科框架的總結(jié)，把每一門科目總結(jié)成點與點之間相互關(guān)聯(lián)的知識框架。例如，自己已經(jīng)復習完了政治科目中毛澤東思想概論的所有知識點，這個時候必須跳出單個微觀知識點的局限，將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些知識點，找出這些知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系。如果已經(jīng)復習完了幾個知識塊，也同樣要俯視這些知識塊，找出知識塊之間的內(nèi)在聯(lián)系。沖刺期復習時讓知識點從零散到形成形成網(wǎng)絡(luò)。這樣，我們不但能快速、準確地找到我們需要的單個知識點，且對所有知識點之間的關(guān)系有整體的認識，在碰到綜合類題目時就能應(yīng)付自如了。

問題二：急躁焦慮，容易發(fā)脾氣

隨著沖刺階段的到來，復習的越來越糾結(jié)，有時候會很煩躁。總感覺自己看不到未來，開始懷疑自己辛勤的付出會不會是一個無底深淵?一看到那么多條條框框的還沒有背熟，就很急躁焦慮，容易發(fā)脾氣。想看快點吧，可又難以保證看書的質(zhì)量，看了跟沒看一樣。身邊不考研的同學們中有的已經(jīng)找到工作了，還有的在實習，每天精神抖擻斗志昂揚地去學習實踐技能……在這樣強烈的對比下，越來越感覺到沮喪。坐在教室里，把書本攤開，只一會兒，思緒就開始在腦子里亂飄，無法安定下來。時間一天天地過去，不敢去想是否真的有那么一天我的夢想會實現(xiàn)。

解決方案：保持期望與信念

平復心態(tài)的最好解藥是專注地備考，沖刺期最需要的就是心無雜念，唯有信念永存。

信念是一樣奇妙的東西，它能減輕意志的負擔，成為一種維持專心狀態(tài)的穩(wěn)定的動機，輔之以習慣!擁有信念可以說是一種自我效能感，對自己能成功的信心。“我相信，我相信自己，相信自己能達到目標。”這樣狀態(tài)下的人是單純的，專心地做一件事，這種一心一意的修煉才是關(guān)鍵。信念就是相信自己，相信“我”會發(fā)動身體的每一個細胞實現(xiàn)我的目標。只要每天都能暗示自己，只要每次的猶豫和擔憂都能提醒自己，只要你肯放手把未來的自己交給現(xiàn)在的自己，現(xiàn)在的自己一定會表現(xiàn)出最好的一面，即使不是完美也會接近完美。

著名心理學家埃里克森的研究表明，人天生的能力方面的差別是很小的，而其之后的成就多由后天決定。換句話說，人只要認真起來，畢其功于一役，愚公移山，就沒有做不到的事。心理學上有個概念叫做“自我實現(xiàn)的預(yù)言”，指一個人一旦形成了一種期待，他就會把這個信念當成真實的，從而朝著這個方向去準備或努力。最終，他的行動使信念變成了現(xiàn)實，實現(xiàn)了預(yù)言。所以，我們應(yīng)不停地給予自己積極的鼓勵：“告訴自己今年一定要考上研究生，一定能考上。”只有慢慢地放下負性情緒，才會讓我們更加輕松、更加專注地全身心投入到復習之中。

泰戈爾有詩句云：“天空沒有留下任何痕跡，但我已飛過。”如果我們能將關(guān)注點從結(jié)果轉(zhuǎn)移到過程上，定會找到詩豪這般的灑脫。每一個考研人都是在尋夢，追夢的過程是快樂的。從過程的滿足中尋找內(nèi)心的安定和前進的勇氣，煩惱也就會煙消云散了。

問題三：極其不自信，迫切渴望逃離

嚴重自我否定的情緒，在考研倒數(shù)兩三周內(nèi)，這個癥狀尤為嚴重，復習了那么久卻突然發(fā)現(xiàn)什么都不會，內(nèi)心恐懼的不行，總感覺自己要失敗了，仿佛已經(jīng)預(yù)知自己付出得努力得不到一切。每年的備考到這個階段，許多考生都被折騰的疲憊不堪了，只盼望著生活中出現(xiàn)一些刺激的事情逃出考研這個圈。

解決方案：重新正式自己的目標，坦然面對

(1)重新正式自己的目標：沖刺階段，每當堅持不下去的時候，可以把當初的目標拿出來自己看看，考研的道路上布滿了形形色色的誘惑，為了自己的目標要懂得割舍。

(2)冷靜思考、坦然面對：在考研過程中，會遇到各種困難，而考研的過程亦是不斷解決困難的過程，不存在不符合實際的困難。因此無論復習到什么程度，都不可半路放棄，時刻不要否定自己，要相信只要你冷靜思考、沉著面對，就會有所回報。

(3)重要的事情往前排：復習時要做的事情很多，不可能每一件事都做得盡善盡美。時刻激勵自己，才能在漫長的考研路上堅持下去。只有堅持到最后，才能認證自己的成功。

考研的戰(zhàn)友們，只要認真走過備研的每一天，有過努力的付出，結(jié)果不再是最重要。從最初抱著夢想到后來為了考研而考研，再到坦然對待，其實考研教給我們最大的道理就是：無論什么事情，只要認真地去付出，就一定會有收獲!

考試時間正值寒冬一月，跨考教育教研室趙老師提醒大家：要注意保暖，身體才是革命的本錢。生病對復習來說也是一大阻礙，千萬要保護好身體，尤其是女生，手腳冰涼的多吃點熱量的東西。“廢寢忘食”雖然強調(diào)意志在學習中的作用，卻違背了學習的生理規(guī)律，在考研復習時不宜提倡。因此，按時吃飯，按時睡覺，合理的作息安排是沖刺復習達到最佳狀態(tài)的基礎(chǔ)。我們只有保證有良好的健康狀態(tài)，才能順利地應(yīng)對即將到來的考試。身體和心理達到了最佳狀態(tài)，這樣的才能從容面對考試。