在職研究生備考如何驅(qū)逐不良情緒

在職研究生備考是考生朋友想要通過考試的必經(jīng)之路，而考生在備考期間很容易出現(xiàn)一些不良情緒，想要順利通過考試就需要避免這些不良情緒的出現(xiàn)。在職研究生是現(xiàn)在在職人員邊工作邊學(xué)習(xí)的一種比較簡單的深造方式，所以每年報考的人數(shù)也在逐漸增加。

要記得采取適當?shù)姆椒ǎ沤庑闹械牟涣记榫w。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心。

也可以在情緒低落時走向室外，盡情呼吸新鮮空氣。你需要一個清靜優(yōu)美的地方，讓自己的頭腦換一換清新的氧氣。選擇散步或者慢跑，或是騎著自行車看看沿途的美景，暫時放棄與考試有關(guān)的念頭。那么，你會發(fā)現(xiàn)，當你返回時，收獲的不但是一份好心情，你也會收獲一份平和的心態(tài)

在職研究生臨考前和考試過程中的心態(tài)調(diào)整對于把握整體的考試顯得尤為重要，它直接影響到考試的發(fā)揮，但是，也不要把它看得太重，否則往往會增加不必要的心理負擔，畢竟，考研不同于一般的考試，它經(jīng)歷的復(fù)習(xí)時間很長，涉及的內(nèi)容非常多，因此，其偶然性比起平時的考試小了很多倍。心態(tài)對于考試起不了決定性的結(jié)果，僅僅認識到這一點，心態(tài)也會好很多。