2013GCT考生如何應(yīng)對(duì)焦慮情緒？

離十月聯(lián)考越來越近了，很多考生產(chǎn)生不安的情緒，很多考生也不知道如何是好。適度的焦慮可以使人注意力集中，反應(yīng)更加迅速，思維更加敏捷，有助于GCT考生發(fā)揮出最佳水平;但如果焦慮過度，就會(huì)起到反作用，過度的考試焦慮會(huì)干擾回憶知識(shí)的過程，同時(shí)對(duì)思維的過程也起到瓦解的作用，最終使GCT考生考試發(fā)揮失常。GCT考生如何應(yīng)對(duì)焦慮情緒?

1、分析一下，看學(xué)習(xí)成績(jī)下降是什么原因，然后對(duì)癥下藥。

2、降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要去想能考上什么大學(xué)，重視自己每一天的具體行動(dòng)。

3、制定一個(gè)切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃，計(jì)劃里要有戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

4、平時(shí)做題時(shí)要模擬考試狀態(tài)，不要聽音樂、看電視，要按時(shí)間完成，如果平時(shí)緊張慣了，考試時(shí)就不緊張了。

5、多做題，少看書。最好在老師講課時(shí)就同時(shí)把書看了，把重點(diǎn)畫出并記下了，下課后就不再看書了。

6、重視基礎(chǔ)知識(shí)，該死記硬背的要去背，爭(zhēng)取基礎(chǔ)題一分不丟。

7、上次考試錯(cuò)過的地方要爭(zhēng)取下次不再做錯(cuò)。

綜上所述，在職研究生網(wǎng)提醒GCT考生，要正確處理學(xué)習(xí)與休息之間的關(guān)系，講究學(xué)習(xí)策略、方法，合理用腦，維護(hù)大腦的正常機(jī)能，這是防治考試焦慮的重要措施。并且考前要有充足的睡眠時(shí)間，保證其考試時(shí)頭腦清醒、精力充沛。