在職聯(lián)考考生可以享用的解暑套餐

炎熱的夏天到來了，人們在這個季節(jié)容易感覺燥熱，而如果考生不能做好防暑工作，就容易出現(xiàn)中暑等現(xiàn)象的出現(xiàn)，所以為了自己的身體健康，人們在這個階段一定要注意自己的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣。十月聯(lián)考馬上臨近，很多考生都在這炎熱的夏天加緊復(fù)習(xí)，但是考生也一定要注意，復(fù)習(xí)雖然很重要，但是自己的身體更重要，所以考生一定要及時(shí)補(bǔ)充自己身體缺乏的營養(yǎng)，讓自己健康備考。下面就是對于解暑套餐的一些介紹，希望可以幫助在職聯(lián)考考生。

暑期清熱解毒飲食

1.苦瓜：雖然苦瓜很苦，但清熱解毒效果很好，是暑期飲食的不二選擇。涼拌苦瓜，苦瓜炒雞蛋都是很好的菜系。

2.綠豆：據(jù)中醫(yī)本草綱目介紹，其消腫治疽之功雖同亦豆，而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經(jīng)脈，無久服枯人之忌。我們常見的飲食就是綠豆湯，炎熱的夏天，一碗涼涼的綠豆湯，真是讓人向往之。

3.鮮榨果汁：若要生津止渴，可榨些新鮮蔬果汁來喝，不但涼血解毒、也可補(bǔ)充維生素C順便美白，像奇異果、葡萄柚、蘋果、葡萄等都是天然維生素C的良好來源，榨汁時(shí)，可將幾種水果放在一起來榨，這樣營養(yǎng)會更豐富。

暑期清淡益脾胃飲食

夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍。此時(shí)食用清淡之品，有助于開胃增食，健脾助運(yùn)，宜選擇西瓜、荔枝、蓮子、蠶蟲、蕎麥、大棗、豬肚、豬肉、牛肉、牛肚、雞

肉、鴿肉、鵪鶉肉、鯽魚、烏龜、甲魚、蜂乳、蜂蜜、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆?jié){、甘蔗、梨等，以及食用蕈類(香菇、蘑菇、平菇、銀耳等)、薏米等，這些均有一定的祛暑生津功效。

民以食為天，人們只有一個好的身體才能更好的去復(fù)習(xí)，所以考生一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓自己健健康康的去備考。如果你在備考過程中遇到其他的問題，你也可以在線咨詢我們的老師。