第三次考研失敗受挫以后的路該怎么走

有很多大學(xué)生一次兩次都沒考上研究生，今年已經(jīng)25歲了，為了考研我已經(jīng)浪費(fèi)了3年時(shí)間，現(xiàn)在一直都是待業(yè)在家。”梁同學(xué)說(shuō)，她想求助一下心理專家，她是否還要繼續(xù)考研，如何才能解決她考前失眠、焦慮的這種情況。

她介紹，她本科畢業(yè)已經(jīng)3年了，一畢業(yè)就開始了考研之路，可是考了3次都沒過(guò)，“自己每次考試都準(zhǔn)備很充分，可一到考試前一個(gè)星期就開始出現(xiàn)失眠、焦慮。”她考試時(shí)答題不集中，老出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，上一次考試就是因?yàn)榘汛鸢柑铄e(cuò)地方讓她考研失敗。“我現(xiàn)在很迷茫，鄒光宇聽完梁同學(xué)的訴說(shuō)之后，回答道：“考研要不要繼續(xù)我不能給你答案，你自己做決定。”鄒老師表示，很多人都會(huì)出現(xiàn)考前焦慮、注意力不集中、入睡困難、食欲下降等癥狀，往往都是對(duì)考試的期望度高有關(guān)系,要多放松自己的期望,降低對(duì)自己的要求,順其自然，調(diào)解心態(tài)。

出現(xiàn)考試焦慮的求助者大多是性格內(nèi)向、敏感、追求完美，很想通過(guò)考試但又怕過(guò)不了，太注重結(jié)果。鄒老師說(shuō)，事情總是要一件一件地去做，不要給自己太大的壓力，要把心態(tài)擺正，如果可以的話建議梁同學(xué)去向一些相關(guān)的心理機(jī)構(gòu)做心理治療，治療好之后再去考研。